RSS

Category Archives: Health and nutrition

Its all about chocolate and cocoa with a conscience.

Quote

DSCF2720

via Cacao: Food of the gods turned into wine

DSCF2697

Cacao: Food of the gods turned into wine

Advertisements
 

Tags: , , , , ,

Quote

via De long van de planeet hapt naar adem – De Standaard

CroppedFocusedImageWzkyMCw1MTcuNSwieSIsNDhd-WWF-amazonie-amazonegebied-gallery2

Bolsonaro als nieuwe Braziliaanse president: een ramp voor het amazonewoud en het klimaat!

istock_000007740596largeontbossing_amazone

 

De long van de planeet hapt naar adem.

 

Tags: , , , ,

Quote

Deze week stond er in de krant dat je kans op hartritmestoornissen een stuk lager ligt als je regelmatig chocolade eet. Een veelvoorkomende hartritmestoornis is boezemfibrilleren. Hierbij trekken de voorste kamers van het hart onregelmatig samen. Wereldwijd lijden ruim 33 miljoen mensen hieraan. Door regelmatig chocolade te eten kan je mogelijk behoed blijven voor deze aandoening. Waar is chocolade nog meer goed voor? Hoe kies je een goede chocoladereep?

Chocolate2

Een tijdje terug kwam ook al in het nieuws dat pure chocolade een hartaanval kan voorkomen. Journalisten overdrijven vaak in het nieuws, dus wat zegt de wetenschap? Het blijkt dat chocolade meer antioxidanten bevat (o.a. in de vorm van polyfenolen) dan de meeste groenten en fruit (1, 2). Dit heeft vele voordelen voor de gezondheid.

De bewezen voordelen van chocolade:
Kan de bloeddruk laten dalen (3, 4, 5).
Kan de cholesterolwaarden positief beïnvloeden (6).
Kan het oxideren van LDL-cholesterol tegengaan (7, 8).
Kan insulineresistentie verminderen (9, 10).
Kan het risico op hart- en vaatziekten tot wel 57% verminderen (11, 12, 13).
Kan je huid beschermen tegen verbranden door de zon (14, 15).
Kan achteruitgang van het brein voorkomen (16, 17, 18).

Welke chocolade is het beste?
Het beste kun je altijd kiezen voor bittere chocolade met een cacaopercentage van 70% of meer. Melkchocolade is een mengeling van suiker, slechte vetten, melkpoeder en een heel klein beetje cacao. Ik vind de pure chocolade met 55% cacao vaak ook nog erg veel suiker bevatten. Bij het aanschaffen van een reep kun je daarom ook het beste op de ingrediëntenlijst kijken. Wordt suiker als eerste genoemd? Laat de reep dan liggen in de winkel. Beter kan cacaomassa als eerste ingrediënt vermeld staan. Maar er is meer dat je moet weten…

Dutched cacao
Cacao mengt slecht met water en smaakt bitter. De Nederlander Coenraad van Houten heeft daarom begin 19e eeuw een chemisch proces uitgevonden dat vandaag de dag op bijna alle chocolade wordt toegepast (19). Het proces noemt men wereldwijd Dutching, omdat het in Nederland is uitgevonden. Het wil zeggen dat cacaobonen deels worden ontdaan van hun vet en vervolgens worden behandeld met een basische stof (20). Door deze behandeling wordt de zuurgraad van de cacao verlaagd, de oplosbaarheid verhoogd, de kleur donkerder en de smaak zachter. Ondertussen verdwijnt tot wel 90% van de polyfenolen (21)! Dutched chocolade kunnen we dus beter in de winkel laten liggen. Het komt erop neer dat rauwe chocolade de betere keuze is. Dit staat meestal op de verpakking vermeld als RAW.

via Chocolade een medicijn

Chocolade een medicijn

 

Tags: , , , ,

Flavonolen verminderen de oxidatieve stress

19

Flavonolen verminderen de oxidatieve stress

Oxidatieve stress is het gevolg van allerlei natuurlijke, chemische processen in ons lichaam. Om energie vrij te maken, verbranden cellen voedingsstoffen. Ze gaan een verbinding aan met zuurstof, en daarbij ontstaan stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de cellen in ons lichaam, de zogenoemde vrije radicalen. Bij oxidatieve stress komen er meer vrije radicalen vrij dan gewoonlijk, dat kan onder meer als gevolg van intensief sporten. Anti-oxidanten onderdrukken de negatieve effecten van vrije radicalen.

“Uit verschillende internationale studies waren de heilzame effecten van flavonolen in cacao al duidelijk geworden”, zegt onderzoekster Lieselot Decroix. “Maar de effecten op conditie en de inspanningen van sporters waren nog niet zo duidelijk.” Ze deed daarom een onderzoek bij zeer goed getrainde sporters die in uitstekende gezondheid verkeerden.

Wat blijkt? “Ook bij jonge gezonde mensen hebben flavonolen een anti-oxidatieve werking tijdens een inspanning”, zegt Decroix. “Bovendien zorgen zowel de flavonolen als het sporten op zich voor een verbeterde vasculaire functie: ze verwijden de bloedvaten. Nuttig bij oudere mensen, omdat het verouderingsproces gepaard gaat met minder elastische bloedvaten, en ook bij mensen met een risico op cardiovasculaire aandoeningen en mensen met overgewicht.”

100 en 200 gram chocolade met een cacaogehalte van meer dan 70 procent
Hoera voor chocolade dus, al zijn er wel enkele dingen om mee rekening te houden. Het effect van flavonolen blijft relatief klein in vergelijking met het effect van bewegen zelf: het heeft dus niet zoveel zin om chocolade te eten als je dat niet combineert met sporten”, zegt Decroix.
Bovendien is het ook van belang om te weten hoeveel chocolade je moet eten om enig effect te hebben: tussen de 100 en 200 gram per dag voor een gemiddelde persoon, om precies te zijn. Én: het moet chocolade zijn met een hoog cacao-percentage, dat wil zeggen, hoger dan 70 procent. Dus de pure, bittere chocolade, en niet de melkchocolade of de witte chocolade.
En het gehalte aan verzadigde vetten en suikers dan? De schadelijke effecten van zo’n chocoladeconsumptie zouden niet opwegen tegen de heilzame effecten ervan, aldus Decroix. Verder onderzoek moet nu uitwijzen wat de effecten zijn van flavonolen op lange termijn, al dan niet in combinatie met bewegen.
Bron: https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2018/01/08/chcocolade-is-gezond/

http://cocoaskiss.blogspot.com/
https://whydowelovechocolate.wordpress.com/

 

Tags: , , , , ,

Quote

18443923_282572822153832_2163182887338246144_n

This morning I read an interesting report called “How The Cocoa Industry Destroys National Parks” by Etelle Higonnet, Marisa Bellantonio and Glenn Hurowitz. This 20-pages publication was randomly handed to me during the FCIA event in New York and it opened my eyes on the environmental issues surrounding the cocoa industry in Ivory Coast 🌱🔥
The report focuses on Ivory Coast’s national parks and protected areas that have been cleared of forest and replaced with cocoa growing operations. Natural paradises that should remain untouched and prosperous are deforested to grow cocoa in full sun to boost short-run productivity.
“Illegal deforestation for cocoa is an open secret throughout the entire chocolate supply chain” states the report.
Much of Ivory Coast was actually covered by forests when it achieved independence in 1960, and boasted one of the highest rates of biodiversity in Africa, with thousands of endemic species 🌴🐒
However, the chocolate industry’s practices have eliminated much of this forest and had caused Ivorian wildlife populations to plummet. Addressed as main culprits (among predatory middlemen and corrupted cooperatives) are large agribusinesss companies like Olam, Cargill and Barry Callebaut, responsible for creating a market for illegally grown cocoa 👤💱
Although aware of the hundreds of acres destroyed to supply the demand from big manufacturers in the US and EU, these companies have launched small-scale sustainability initiatives that have done little to nothing to resolve the issue.
“The tragedy of this deforestation is that it is entirely avoidable. Instead of driving investment in expansion into forests or national parks, cocoa companies should be focusing their resources on shade-grown systems, water distribution and grafting techniques that can actually promote higher average productivity over the full life cycle of a cocoa tree.” concludes the report.
Once again, this is the neverending battle between quality/patience/ethics VS quantity/speed/greediness.
As a consumer, ask yourself: which side are you supporting with your money? 👈👉
#chocolate #environment #nature #africa #dirtymoney

via Sharon Terenzi op Instagram: “The dark side of chocolate. This morning I read an interesting report called “How The Cocoa Industry Destroys National Parks” by Etelle…”

“The dark side of chocolate. This morning I read an interesting report called “How The Cocoa Industry Destroys National Parks”.

 

Tags: , , , , , , , ,

Quote

2016_07_26_original_beans2

via Dark chocolate may give your brain a boost, studies suggest – ABC News

Dark chocolate may give your brain a boost, studies suggest.

 

Tags: , , ,

Quote

opinion-chocolate1-MollyFlerlage18

via Radicals of Chocolate: The way Origins tell a story

Radicals of Chocolate: The way Origins tell a story

 

Tags: , , , , , , , ,

 
%d bloggers like this: